2010年04月29日

【DHC】プロテインダイエットケーキ 結構旨くて腹持ち良い!

新商品が出たのとの事で早速タメしてみました。

最初うっかり普通に間食に使えるかと夕食後食べてみておなかぱんっぱん!
きちんと一食置きかえに使いましょう

注意事項としては前提としてマグカップ推奨なのですが300mlぐらいはいるマグカップじゃないと溢れます…と書いてますがちょうど300mlの私のマグカップではパッケージにあるようにふくらんだ感じではなくカップの中でぷくっとふくらんでました。あくまでも私のカップの場合ですがケーキのカップ離れもよかったです。 洗っても洗ってもとれなかったらどうしようとか思ってましたから。

ちょうど良いシリコン型とかあると良いんだけどなぁ


DHCプロティンダイエットケーキ 15袋入
ラベル:DHC
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2010年04月27日

あなたが作る!!宝塚ベルサイユのばらの脚本!!!

…なんて企画は無いでしょうか

たびたび再演されるベルサイユのばら 年を経るごとに酷くなっていくような…
池田先生は何故アレを許可したのか?(というのはアニメ版でも言えるのだけど)外伝なんて…あぁ と頭を抱えてしまう

でも宝塚らしく良い部分もたくさんある から再演が成り立つのでしょう

と言うわけでタイトルの企画 宝塚歌劇団さんほんとうにやりませんか?
因みに今スカイステージで2001年の宙組版を見ているところ(^^;
まずアントワネットをメルシー伯爵が「お姫様」と表現しているのがヤダ
時を経てフランスで「女王様」と言っているのもヤダ(王妃様です!!)でも「フランスの女王なのですから」は有り

勝手だねぇファンって
ラベル:宝塚
posted by みちる at 19:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 観劇についてのあれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ニッセンのVIP特典はとってもスペシャル

ニッセンさんのVIP特典の説明会に行ってきました

ニッセンさんでは 
☆一年間に5回 5万円以上買い物で スペシャルメンバー
☆一年間に5回 10万円以上買い物で ロイヤルスペシャルメンバー
だそうです。

この5回というのは カタログ回数発行

たとえばお引っ越しで家具を一括で20万買ったけどそれっきりという方は該当しない

昔某カタログ通販で年間5万円でVIP会員だったのですが誰が達成できるんだと思っていたら数年達成してました まぁそんなに難しい話じゃないと言うことですね

そして
☆あした便、指定便の送料が無料に(通常送料390円はかかります)
基本アパレルだけが対象です。

☆メンバー先行販売やバーゲン
スペシャルな方には欠品というイヤな思いをさせないと言うことだそうです(あっなんかイヤな書き方になっちゃった)

☆上製本でのカタログのお届け
えー写真の通り表紙などが分厚い本です
中に社長のメッセージと付箋が付いてます

☆トップオペレーターの対応
特別に選考した優秀なオペレーターが専用電話番号でお待ちしてます

☆専用メールアドレスで一般顧客より早い問い合わせ対応

☆マンスリープレゼント 
お買いあげ月に抽選に参加できるプレゼント 毎月100名の太っ腹

等々
そしてロイヤル様になるとさらに
1.カタログの早い発送
2.再入荷の案内
3.おまとめ払いの受付

等々です
そしてこの説明会の催されたプレスルームにご招待というのが有るようです。他にも今までにタンブラーとか手帳とか風呂敷とかプレゼントされた事が有るとの事(今後変わる可能性が有ります)



カタログが上製本に
上製本というのはまぁ表紙が立派な本だと思ってください
表紙をめくると社長からのメッセージそして付箋
うーん付箋一般会員にもつけてくれないかなぁ?

そう言えば うちに来るカタログは以前のずっしりした物ではなくかなり薄い物なのですが…ちょっと小耳にはさんだ話ではWEBで注文する顧客はWEBで見るからカタログはそれほど…とのこと

そんな事有りません!!!
私はカタログを見てWEBから注文ついでにWEBだけの物を捜す
と言うスタイルです

これ 誰に言ったら良いんだろう?

まぁどちらにしても
カタログ通販4社とかであれこれ頼むよりもガッツリ何処かにまとめた方がお得なようです

因みにこの日プレスルームで見たノースリーブジャケット 買いました(苦笑)

ニッセン
posted by みちる at 01:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 買い物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月26日

彩吹真央の16年間のうちの何分の一

あっすみません サヨナラの様子とか知りません先に書いておきます
(第一チケットがとれねっての)

私はそれほどディープなファンではないし花組時代トップの休演で良い役が付いたとき見ているはずなのに記憶になかったりそう言ういい加減なヤツなのですが…

今 サヨナラ特番を見終わったのでチョットだけ

ICARUSとか嵐が丘で急激に私の心を奪ったゆみこちゃん
と言うより嵐が丘以降ゲイルと呼んでました…
あれから…13年?
私の宝塚歴が26年なので…

と言いつつ上記の2作品を見たきっかけは瞳子ちゃんと当時の組長様(ファン続行中最後まで突き進みます)

当時私は名古屋に住んでいて
金曜日 晴れた日に永遠が見える(名古屋)
土曜日 嵐が丘(バウホール)
日曜日 晴れた日が永遠に見える マチソワ

と言う強行スケジュールだったのですが(^^;
その金曜日に会った友人に「彩吹真央の歌が絶品」と聞かされて宝塚に向かったのでした。

今日偶然にも有楽町で呑んでいて私は呑んだら新橋まで歩くので新橋まで歩く途中一瞬サヨナラパレードのガードが見えました後ろ髪引かれつつも歩き出しました。

それまで好きだった麻実れいとか一路真輝がトップ経験で15年で退団でした 16年…色々考えてしまいます
特に次の公演でトップ退団と言うことで色々釈然としない部分が多分あります うっかり検索でここに来た人もそうでしょう…多分

2番手での退団というと私は二人しか記憶にないのですが二人とも寿退団でした ゲイルのその辺の話はまったく知りません何しろ浅いファンなので
…余談ながらそのお二人離婚して今は舞台に立ってます(^^;

彼女のこの先の人生が明るく美しく開けている事を心から願います
ラベル:宝塚
posted by みちる at 00:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 観劇についてのあれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月24日

無印良品週間 クーポンで10%オフ5/6迄

まぁ直球なタイトルを付けましたがネット会員だと10%オフの嬉しい無印良品週間が始まりました。
ログインしてクーポンを印刷するとリアル店舗でも使えます。
…あとたしかMUJIカードで決済だと自動で割引じゃなかったかな?
まるっとゴールデンウィーク使えるので大物買いにもいいのでは。

因みに前回(と言ってもホント数週間前だ)の無印良品週間ではお茶一本しか購入していないみちるでありました


こちらからネット会員に登録どうぞ♪500円分のクーポンも付いてきます(ネット限定)
posted by みちる at 19:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 物々しいモノ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月23日

NOS ORG(ノスオルグ)で森香るハイボールナイト

サントリーさんのご招待 というか運良く抽選にあたりましてNOS ORGで開かれた森香るハイボールナイトに参加致しました。

あいにくの雨でしたが受付も早めにしていただきm(__)m

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前列ゲット♪

前半はシングルモルト&白州についてのセミナー
s-IMG_2501.jpg

山崎・白州・マッカラン・ボウモア のテイスティングもしました
それぞれ クリスピーチョコ、抹茶のクッキー(チョコサンド)、ブラックチョコ、コーヒーチョコ とマリアージュ とても美味しゅうございました
特にボウモアとコーヒーチョコは以前も体験して描いたと思うのですがびっくりするほど合います

で、今回は森香るハイボールと言う事で白州を「しらす」じゃないですよ「はくしゅう」ですよ はいここテストに出ますよ(もちろん嘘だけど検定ブームでサントリーさんがモルトウィスキー検定をやらないとは限らない)
とても標高の高い森に有る蒸留所で水はまさに南アルプスの天然水で この天然水で割ると白州のマザーウォーター割りと言うことで直よしと

あっ最初に出てきましたハイボールナイトなのに水割り
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まず味をとのことですが 美味しかったです

そしてハイボール まずは自分で作ります
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…実はここ以降写真が…酔っていたのか…

まずグラスに入った氷を何も入れずマドラーでかき混ぜますグラスをよく冷やします

(と言われる前に私のグラスには何故かすでに炭酸まで入ってました(苦笑))
次にウイスキーを入れてマドラーで…

そして氷にあたらないようにソーダをゆっくり注ぎ込んで
縦に一回マドラーでよいしょっと

そしてミントを手で叩き添える

と言う塩梅です 
ミントが加わるとよりさわやかで美味しいです
NOS ORGさんではミントではなくライムのバージョンを出しています森香るの方を出しているかは聞き忘れました あぁ私って馬鹿多分出してます
ライムバージョンもとても美味しかったです

その後食事とのマリアージュと言う事で
まずは一押しの農家さん直送の野菜を蒸したものs-IMG_2529.jpg

他にももうお酒に合わないわけがないと言う美味しい食事が…(すみません写真が)

デザートにクレームブリュレが 一口食べて 白州の18年物!!を呑んで 最後かけて… もう大人のデザート そして年月を経たウィスキーのおいしさったら

おみやげに白州のベビーボトルと山崎炭酸水 うすはりグラス 木のマドラー いただきました

サントリーさんのイベントというとブロガー向けとかモノポータルさんがらみとか今回みたいに抽選にあたったとか、リンクシェアのサロンとか何回か参加しているのですが担当者が本当に商品を愛しているなぁと思うんです。その愛がひしひしと伝わってくるお酒です

また お願いします


NOS ORG
総合:3.0

料理・味:5.0 サービス:5.0 雰囲気:5.0


posted by みちる at 23:44| Comment(0) | TrackBack(1) | 美味しいモノ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月22日

【アニタ】チュービートートが新しくなりました

実はずいぶん前に誤報を流しているのですが(。_・☆\ ベキバキそれはおいといて

今度こそ本当のANITA ARENBERG(アニタ・アレンバーグ)新・チュービートートです

NEWサイドギャザー入りバッグ ANITA ARENBERG

前よりも大きくなりました
A4サイズがすぽっと入るそうです…買おうかなぁ(苦笑)
カラバリは18色

是非新しいチュービートートもかわいがってあげてください
セシール - ANITA ARENBERG(アニタ・アレンバーグ)
posted by みちる at 13:06| Comment(0) | TrackBack(0) | ファッション | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

そういえば母の日ってのがありましたね

…と言うぐらい母の日には長らく縁がないです
一時期誕生日にお花を贈ってましたがそれも諸般の事情で辞めました

正直あまり上手く行っている母子ではないので…いやお互いがそれを埋めようと今必死になっているところです

それでも平和な時期というのがかつて有ったわけで
学生の頃私が使っていたマグカップ 東急ハンズで確か380円これを母がいたく気に入り 母の日に色違いでプレゼントしました繰り返しますが380円色は藤色 母のイメージだったので

私のカップは割れてしまいましたが母のカップは20年近く経った今も現役です\(◎o◎)/!
そして「あんたが『お母さんの色だから』って選んでくれたんだよねぇ」と未だに言います、多分かなり嬉しかったのでしょう。

今は特に5月に母の日以上のイベント父の命日が有るので何となく母の日を今更するのが恥ずかしいのですが 帰るときに何かちょっと用意できればなぁとやっと思えるようになりました。

みなさん母の日どうしてます?

チュベ・ド・ショコラ←こちらのチョコレートも魅力的ですよ。

聞かせてください!母の日にした(贈った)思い出深いもの・こと♪ ←参加中
posted by みちる at 08:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月20日

【ぷらっとこだま】ネットで申しこみました

先日申し込めなかったぷらっとこだま
日にちも過ぎたのでやっと申しこみました

ネット申し込みには会員登録が必要ですIDとパスワード決めて下さいね

で、うちは喫煙車両の(吸うのは夫)グリーン車を申しこむんですが
残席がいつも4席なんですよ ネットでグリーン喫煙車両の扱いが4席しかないんでしょうね…
ってか本当にこだまグリーン車って空いてます

夫は翌日の夜東京に戻ってきますが私は数日実家に滞在して夜行バスで戻ってくるつもり 条件さえ合えば2500円ちょっとで帰ってこられるので…こっちも会員登録が必要 IDとパスワード 希望が通れば良いんですが あちこち違うとわけ解らなくなるんですよね(IDマネージャを使ってるのにねぇ)

因みにぷらっとこだまのネット申し込みのチケットは後日送られてきますが、送料は200円です色んな手間と移動を考えたらネットがお得だと思います。
posted by みちる at 13:49| Comment(0) | TrackBack(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月18日

今川焼きor大判焼きor…東海道???

自宅でたこ焼きを作りたいと言う話を夫にしていたら


「オレはたこ焼きより今川焼きの方が好きだ」

と言い出しまして
まぁ色々捜して鉄板は見つけたのですが買うかどうかはたこ焼き器も含めて未だ不明

ところでタイトルの件
どうやら 丸い形状で中にあんこが詰まっている焼き菓子??は世間では今川焼きというのがメジャーなようですが大判焼きとも言いますね

でも私の育った名古屋ではいやすくなくとも私の行動半径ではあれは「東海道」です

関東の人誰も信じてくれません(^^;

あぁ東海道 食べたいなぁ


posted by みちる at 03:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 美味しいモノ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月16日

TAKARAZUKA SKY STAGEに再入会して

昨日から映るようになりました (^^)//""""""パチパチ
レコーダーが実質チューナー状態なので配線を回して他の機械で録画しているのですが(しかも画質落として…これは改善の余地あり)

いつかはまたと思っていたのですがある日突然映らなくなったBS・CSがその後アンテナをいじっても映らなくて放置していて でチューナーを買ってアンテナ調整を…とおもったら何もしなくても映った…
その代わり前のマシンが完全にご臨終でHDDのデータが取り出せない

でまぁ映るようになったので入会というか登録というかとにかく映るようにしました

と言うのも先日劇場でもらってきた案内に…瞳子ちゃんのさよなら公演の放映を発見したから

公演そのものは東西一回ずつ観ているのですが当然千秋楽なんてとれるわけもなく

で、今一人目の退団者が階段を下りてきたところ

私は26年ファンをやってますがこのセレモニーを生で観たのは一回だけ 鈴鹿照さんのサヨナラの時でした(チョイスが私らしすぎる!!)
因みに同期生のお花は松あきらさんでした そうかぁ…

私の一番のご贔屓は定年がある限りこの十年の間にいなくなってしまいます

ってなことも考えてしまうサヨナラ公演放送でした
しかし家計からは出ないこの費用 どう捻出しよう
ラベル:宝塚
posted by みちる at 00:03| Comment(0) | TrackBack(0) | 観劇についてのあれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月15日

リプトンリモーネおまけスイーツ

公式を観て 今回はパスかなぁと思ったんですが
足が勝手にコンビニに…

うちの最寄り駅前にはファミリーマートとセブンイレブンが有るのですがセブンイレブンには毎回このシリーズ無いんですよだから今回もセブンイレブンに無ければ買わないと思ったら


…有りました
因みにセブンイレブンの方がよかった理由はnanacoのポイントを貯めている事とセブンイレブン限定のポテトチップスを買うため(^^;;

で これです
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何かをカンチガイして八個有るところを六個しか買わなかったorz
と言うかこのシリーズ大人買いしたの初めて…

ここのところミルクティーについていたのですが今回はリモーネです
しかしちょっとごついから携帯にはつけられないかなぁ
姪っ子にあげようか…4歳児には危険かなぁ?

まぁそれよりもレモンティーが家に5本も(一本は飲んだ)有る事を夫にどう説明するか 今から少し考えます
posted by みちる at 17:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 物々しいモノ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【読感】3月のライオン4巻

3月のライオン(4)


Amazonの表紙データがとれなかったorz
遂に四巻です
表紙が嶋田さんとはこりゃ渋い
この巻のメインは 研究会に参加する零と 嶋田さんの獅子王戦
あと微妙ーな零と香子の関係?

なんかみんな闘ってます
闘う事から降りてしまった私としてはまぶしいです

香子の「本当に魔女なら…」発言は切なすぎて泣けました

ヤングアニマルを購入する事をすっぱり諦めたので毎度単行本が待ち遠しいです

この先が楽しみです
posted by みちる at 01:50| Comment(0) | TrackBack(0) | 読書 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月14日

書きたい事はたまっているのですが

RELAX HEAD も写真撮ってきたんだからアップしないと
3月のライオンの4巻のこととか
日曜日のMusicLoverのこととか
週末になると乳ガン検診もあるし
実家帰省の準備もあるし…面倒だなぁ
今回は法事なのでしょうがない

まぁもっと現実には色々あるんですが
壊れかけている冷凍庫に霜が発生しているとか
買い換えるにも冷蔵庫までの道がないとか(;^_^A アセアセ…

急いては事をし損じる 落ち着いていこう
posted by みちる at 01:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月11日

誘われてRELAX HEAD (書きかけ)

ご縁があって秋葉原…で良いのかな?末広町交差点すぐのRELAX HEAD でマッサージを受けてきました

コースが色々有ったのですが取りあえず60分の女子力UPコース
もみ強めでお願いしました

頭が相当むくんでいたようです ネットジャンキーの宿命でしょうか?
(同伴者も…だったようですが)
施術…になるのか治療ではないので適当ではないのかも知れませんが取りあえずこちらの個室で
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仄明るく雰囲気の有る部屋でした

オープンのスペースもあります
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(正面から写真撮るんだった)

スッキリというかぽわんとした感じになりました
肩は完全に楽でしたね 小顔効果は有ったかどうか…でも片方だけが痛かったって事はこっていたんでしょうね

お茶のサービスが有りました(でまた写真がないんだこれが)
コーヒー、紅茶、ジャスミン茶、緑茶 のホットorアイス
こういうの嬉しいですよね

心もほっとなるマッサージでした
男性も来てましたよ というか 私も夫と一緒でしたし

posted by みちる at 02:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月09日

ぷらっとこだまのネット購入

ひさびさに購入しようとしたら

あれ?一カ月後までしか購入できない?
(はい発券されるのが一カ月前からですから当たり前と言えば当たり前)
一応予約は3ヶ月前…だと思っていたのも気のせい?

色々自信無くすなぁ

と言うわけで来週もう一度注文しないと

後帰りは私一人なので思い切ってN700のぞみにするかいやいやエコノミーに高速バスにするか…
高速バスが一番楽だなぁ…
昼にするか夜にするかが問題だけど
その前に学生証取ってこなくちゃ(通信制大学に入学しました)
posted by みちる at 19:21| Comment(0) | TrackBack(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【ミュージカル2010-2】戯伝写楽@青山劇場

今年二度目の石井君 初日です

幻の浮世絵師写楽は女だった!という…タダそれだけの話です(読み浅!!)
ちょっと前に見た水谷豊がやった「歌麿」が私の知識的には役立ちました
写楽が一年しか活躍していないと言うのも何とも知らなかった歴史で

でも
今回の教訓 これ以上二階席or三階席主義を貫くのならオペラグラスを買うべき

ソニンがよかったですね
サイゴンの時も思ったのですがいつ勉強したんだろう?

帰り渋谷まで降りる気がしなかったので地下鉄乗っちゃいました はぁ

あとねぇ 青山劇場は客席飲食禁止なんですよ
お気をつけてください
posted by みちる at 01:39| Comment(0) | TrackBack(1) | 観劇(観た物) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月08日

【宝塚2010-3】ソルフェリーノの夜明け/Carnevale睡夢

本当は4になるはずだった今年三回目の宝塚観劇
彩吹真央の卒業公演 これで自力発掘の組子さん全員卒業です(ToT)
で知識入れないで見に行ったのですが植田理事の作品だったんですねやーな予感がしたのですが

プロローグ 戦争物なのに白い衣装に花かごまで(この花かごは手荷物ヤツじゃなくて生徒がお花になって籠がたの装置に入っているもの)

虹のナターシャを思い出しました アレはアレで好きだったけど

主役のデュナンは結局どういう信念なのか 劇中にも出てくるけど安っぽいヒューマニズムではないのかと…

ヒロイン アンリエッタも何というか唐突だし

エクトール医師は…アンリエッタを好きと言う事しか解らない

というかやっぱり主人公には恋をして欲しいなぁと思うわけで
で予想通り「そこで終わり????」と言うところで終わりました

ショーは こちらは新人さん稲葉大地さん
新人さんのショーはドキドキします 何してくれるんやろうと
まぁ及第点ですとえらそーに言います。
個人的にはロケットはもっと派手に(これ完全に趣味ですからw)
今後に期待します。

ソルフェリーノの夜明け/Carnevale睡夢楽天ブックスで予約受付中

posted by みちる at 01:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 観劇(観た物) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月05日

【DHC】プロテインダイエットリゾットが美味しい

DHCプロティンダイエットリゾット 15袋入をタメしました。

あっタメしたと言っても自腹切って普通に購入したんですけど(^^;

袋の中味を大きめの器(お茶碗とかじゃ無理があります私はお粥用の椀をつかってますがギリギリなので今度からどんぶりにするか悩んでます)
に開けてお湯を全部ではない分量入れて粉っぽさをとり最後全部お湯を入れて5分待ちます

絶対待ってください 待たないと固いです
多分お湯も沸騰したてじゃないと難しいです

美味しいです 満腹感はと言われると通常のプロテインダイエットよりは有るけど… 毎食これは(それ駄目!)無理ってぐらいかな?

あまりダイエット用というのは感じません
当たり前に美味しいです

朝シェイク型 昼普通食 夜リゾット型
に出来ると良いんだけど 無理かなぁ 夜は一人じゃないし

まぁ一度おためしアレ


DHCプロティンダイエットリゾット 15袋入
ラベル:DHC
posted by みちる at 00:57| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月01日

家電芸人で出てきたフローティングビジョンの動画です



かなり揺れてますが…
フローティングビジョンをタメさせていただきました。
ちょっと欲しいかも
今日のアメトーーーーーークの家電芸人で進化系をみて
将来が楽しみです
メガネレスって良いですよ
posted by みちる at 22:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 物々しいモノ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

マスキングテープ 掲載されました

MASKINGTAPE.JP
掲載されました
ネタ(ネタ言うな!!)は以前書いたフリマの値札

s-IMG_2314.jpg

掲載ページはここです

いや嬉しいもんですね エイプリルフールの嘘じゃないかと疑ってますが本当みたいです。

うーん嘘記事は「できる.100ワザ マスキングテープ」にしておけばよかったかもなぁ 三宅商店さん企画しませんか?
posted by みちる at 18:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 物々しいモノ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【読感】できる.100ワザ ぷらっとこだま

いやー前記事で「ぷらっとこだま」の検索結果の話を書いたのですがこの本の影響だったんですね<来客

文字通りぷらっとこだまを利用し尽くすための100のワザが乗っています。

東京−品川両駅は相互利用できるとかそう言うTipsもお忘れ無くです。
グリーン車乗るためのドレスコードの欄は参考になりますね

昨年出たできる.100ワザ 時刻表 が瞬殺で売り切れたのでもう手に入らないかも知れません。

注:この記事は言うまでもなくエイプリルフールの嘘記事です グリーン車に乗るのにドレスコードなんて有りませんのでご注意を
posted by みちる at 00:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 読書 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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