2006年04月18日

ダイエット[94日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:37.0%
BMI:27.6
食事
朝食
オールブラン 低脂肪乳
昼食
日替わり弁当
夕食
ニンジンとウィンナーの炒め物 高菜 みそ汁 玄米
体重はほぼ夕食後に量ってます。

ヘルシーレシピなるホームページを発見
それによると私の一日の必要栄養量は1485キロカロリー

うぅ借りている1600キロカロリーの本じゃダメなのね
(まぁ昼食のお弁当がどっちにしてもNGだけどね)

しかし三食分のレシピが出るなど至れり尽くせりのページだった。
posted by みちる at 12:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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