2006年06月15日

ダイエット[152日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+2.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:40.0%
BMI:27.7
食事
昼食
日替わり弁当 しゃけが入ってた
夕食
超手抜き 麩と切り干し大根のみそ汁 キャベツのぬか漬け 子持ち鮎の甘露煮(ずいぶん前にいただいた真空パック物)
うーんまた戻ってしまった 週末にはビール工場ツアーもあるのでどうにかしなければ でも本来趣味グルメなんだよねぇ…
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2006年06月14日

ダイエット[151日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:40.0%
BMI:27.6
食事
昼食
シリアル取り混ぜて…
夕食
ネギサラダ 豚肉と青葉とニラとピーマンの炒め物 キャベツのみそ汁
食べた分が減っただけ素直に戻った 喜んで良いのやら…
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2006年06月13日

ダイエット[150日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+1.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:37.0%
BMI:28.1
食事
朝食
ケロッグスペシャルk 低脂肪乳
昼食
日替わり弁当 枝豆の練り物の天ぷらが入ってた 
夕食
弁当の残りの枝豆の練り物の天ぷら1/2 カボチャ にんじんひきれずつ ネギの玉子丼 若布のみそ汁 キャベツのぬか漬けキュウリのぬか漬け
0.2キロ戻ってしまった
今日は行きが歩き帰りはバス停二つ分歩いた
ラブレ開始


ウレル女というコンセプトは何処に行ってしまったんだろう
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2006年06月12日

ダイエット[149日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:34.0%
BMI:28.0
食事
朝食
寝坊した…
昼食
日替わり弁当 コロッケとハンバーグが入っていた
夕食
これからだけど 弁当の残り(押しつけられた)
ガチンコバトルにチャレンジすることになったのに申請体重よりすでに1.8キロ重かった私…
ってことは五キロやせろってかぁ
みんなの足を引っ張らないようにがんばらなくては
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2006年06月11日

ダイエット[148日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+1.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:37.0%
BMI:28.4
食事
朝食
ケロッグスペシャルk 低脂肪乳
昼食
無印のロールケーキ(一切れの物)
夕食
ショウガ焼き定食 新じゃがのフライ少し
夫 レーシック手術のため一泊した時にちょっと羽目を外しすぎたうえに便秘 と言ったところでしょうか…
最悪です。
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2006年06月08日

ダイエット[145日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:37.0%
BMI:27.6
食事
昼食
ケロッグスペシャルk 低脂肪乳
夕食
ゴーヤの酢醤油 葉生姜焼き ワカメのみそ汁
おやつ
フルーツグラノーラ少々
昨日は北京ダックでした 日記がないのは大人の事情ってヤツデ…

食べなきゃ減るのはわかっちゃいるんだけどね
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2006年06月06日

ダイエット[143日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:36.0%
BMI:27.6
食事
朝食
フルーツグラノーラ 低脂肪乳
昼食
日替わり弁当
夕食
ゴーヤチャンプル風豚肉炒め 切り干し大根のみそ汁 今日から発芽玄米ブレンド
おやつ
饅頭
スレンダートーン 四日目? 今のところ変化なし
って体重には影響しないか…
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2006年06月04日

ダイエット[141日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:39.0%
BMI:27.6
食事
朝食
フィレオフィッシュセット
昼食
フルーツグラノーラ 低脂肪乳
夕食
ホイコーロー ほうれん草のみそ汁
辛いです…
体重を落とせない以前に生活が乱れてます
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2006年06月03日

ダイエット[140日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+2.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:39.0%
BMI:27.7
食事
朝食
マクドナルドダブルチーズバーガーセット
昼食
無印 バジルトマトシフォンケーキ 
夕食
いか刺し ほうれん草のみそ汁 ネギサラダ
おやつ
バナナ
でっでるモノが出てない…
次の通院は2週間後 薬変えてもらわなきゃ
苦丁茶というお茶が手元にある新陳代謝を活発にしてくれるようですが効き目アルのかなぁ
これを二日続けて飲んでラブレも二日続けて飲んだときは快調でしたが…
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2006年06月02日

スレンダートーンがやってきた







スレンダートーンフレックス(日本名フィギュラ)・最強モデル!送料,税込¥17900スレンダートーンフレックス(日本名フィギュラ)・最強モデル!送料,税込¥17900

夜中のテレビ番組でやっているあれです。
腹筋マシーン(^^;
これでどれぐらいほっそりできるかというか腹筋ついて自力運動できるようになるかが課題です。

そのほかいろんな商品を紹介できます。↓
キーワードリスティング
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2006年06月01日

ダイエット[138日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+2.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:37.0%
BMI:27.7
食事
朝食
フルーツグラノーラ低脂肪乳
昼食
日替わり弁当
夕食
めざし 納豆 ネギサラダ…朝食か?
おやつ
チョコクッキー バナナ
ちょっとお疲れ気味でスイートホリック気味
が 体重に直撃してますね
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2006年05月31日

ダイエット[137日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:38.0%
BMI:27.6
食事
昼食
フルーツグラノーラ 低脂肪乳
夕食
サンマの開き 水菜のサラダ 若布のみそ汁
おやつ
チョコクッキー クレープ
打ち合わせのため会社は休み

予定時刻に起きられずしょぼーん
新宿に行ったらお約束のクレープをとおもったら6/4で閉店するとのこと
あと三つになったスタンプはどうしてくれるんだぁ
なんでもそのモール一帯の年齢層を上げるため追い出されるそうだ残念

チョコクッキーは頂モノ
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2006年05月30日

ダイエット[136日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:38.0%
BMI:27.6
食事
朝食
トースト マーガリン ブルーベリージャム
昼食
日替わり弁当
夕食
納豆 めざし カボチャとワカメのみそ汁 水菜とネギのサラダ
やっぱり会社帰り歩かないとダメだなぁ…
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2006年05月29日

ダイエット[135日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:39.0%
BMI:27.6
食事
昼食
ブランフレーク トースト一枚(マーガリンジャム)
夕食
ホイコーロー 空豆 茄子のみそ汁 ネギサラダ
朝強烈な目眩が…で休んでました。

遅い時間の食事は良くないですね 
後慢性的な運動不足…


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2006年05月28日

ダイエット[134日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:39.0%
BMI:27.5
食事
夕食
ロースカツとピラフの定食
おやつ
アイスクリーム
こういう生活をしてはいけませんの代表例

一日寝てました
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2006年05月26日

ダイエット[132日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:40.0%
BMI:27.5
食事
朝食
ブランフレーク
昼食
日替わり弁当
夕食
サクラエビの刺身 切り干し大根のみそ汁 キャベツの糠漬け
おやつ
ずんだまんじゅう しりあるぽりぽり
久しぶりに61の数字を見たきがする…
レビューイベント(宝塚じゃない方のレビューね)でゲットした苦いけど代謝にいいお茶のおかげかラブレのおかげかお腹はすっきり

ついでにパースぼうやさんのペルシャ石鹸サンプルを使ったらニキビが随分楽に…

明日はエリザベート前楽
大楽のチケットは持ってない(T^T)
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2006年05月25日

ダイエット[131日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+2.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:37.0%
BMI:27.7
食事
朝食
抜き ビフィーネ
昼食
日替わり弁当
夕食
サンマの開き ネギサラダ
おやつ
フルーツグラノーラ 揚げ煎餅 ヤクルト ラブレ
ヤクルト ラブレ ビフィーネと乳酸菌が続くけどカロリーも相当なモノ
ビフィーネは来週で辞めてラブレにしようと思ってるカロリーが低いのよそっちの方が

会社のおやつの時間というのも困ったモノで…
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2006年05月24日

ダイエット[130日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+2.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:39.0%
BMI:27.7
食事
朝食
ビフィーネのみ
昼食
日替わり弁当
夕食
弁当の残り (餃子とアスパラフライ?)なすとピーマンと豚肉の炒め物 カボチャと若芽のみそ汁キャベツのぬか漬け
おやつ
バナナ
130日…1/3年以上たっているのに減る兆しなし

って減るようなことってほとんどできていない
踏み台昇降を三日に一度三十分できるようになってきたくらいかな

デトックススムージーヨーグルトも デトックス系錠剤も全く効果なし
やっぱり前回の薬の変更がまた便秘に影響しているのか?
今日から中国茶を始めた ってかレビューコンテストの商品なんだけど…
これでどうなるか楽しみ
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2006年05月20日

ダイエット[126日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:37.0%
BMI:27.6
食事
昼食
豆腐ひじきバーガー まめサラダ 抹茶シェイク
夕食
グリルチキントマトバーガー(名前違うかも) ポテト ジンジャーエール
おやつ
クッキー類
出先で宴会が有ると思ったら無く 昼ロッテリアよるマクドナルドという駄目駄目パターンになってしまった。
こんなワタシには

が必要かしら…
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2006年05月15日

ダイエット[121日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+2.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:38.0%
BMI:27.9
食事
朝食
フルーツグラノーラ 低脂肪乳 ビフィーネ
昼食
日替わり弁当
夕食
キャベツの豚肉はさみ煮 納豆
おやつ
ジョア 煎餅 ラスク
スイーツ&海産グルメ試食会(健康グッズも有りました)終了後いただいたモノがまだ残っていて…どこがダイエットやねん
しかしこのラスク美味しいですおとりよせしようかな
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2006年05月12日

ダイエット[118日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:39.0%
BMI:27.6
食事
朝食
ビフィーネのみ
昼食
日替わり弁当
夕食
根菜の煮物 イカ刺し キャベツのぬか漬け なぜかフルーツグラノーラ少し
おやつ
ジョア 粗目煎餅
増える内容じゃないのに増えているなぁ…
明日は恐怖のスイーツ試食 思いっきり食べてきます。
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2006年05月11日

ダイエット[117日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:36.0%
BMI:27.5
食事
朝食
寝坊 牛乳のみ
昼食
日替わり弁当
夕食
甘海老 キャベツの糠漬け ホットサラダ
おやつ
ビフィーネはおやつにカウント? ヤクルト、歌舞伎揚げ
基本 食後すぐの軽量だから直前に食べたモノが大きく影響する
ホットサラダと書いたけど冷凍洋風野菜をチンしてドレッシング(お酢、ごま油、塩)であえただけ 如何に手抜きかと…
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2006年05月10日

ダイエット[116日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+2.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:38.0%
BMI:27.9
食事
朝食
フルーツグラノーラ 低脂肪乳 ビフィーネ
昼食
日替わり弁当
夕食
カレーライス
おやつ
ジョア 饅頭半分 クレープ
クレープが余分ですね
でも新宿いったらマリオンクレープこれ常識(^^;
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2006年05月09日

ダイエット[115日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:40.0%
BMI:27.1
食事
朝食
リブレフラワー牛乳割り
昼食
食パン マーガリンとブルーベリージャム
夕食
野菜のカレーライス
風邪で駄目駄目な一日でした。
明日は早く仕事をあがって行かないといけないところが有るので…がんばります
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2006年05月08日

ダイエット[114日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+2.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:37.0%
BMI:27.7
食事
朝食
大豆系シリアル ビフィーネ
昼食
日替わり弁当
夕食
玄米 鰺みりん干し にんじんのグラッセ みそ汁は間違えて麦茶を煮出してしまった(;.;)
おやつ
キャラメルコーンひとつかみ
なんでそんな間違いができるんでしょうねぇ
もっと野菜をとらないといけませんね
あっチキンラーメンも食べた
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2006年05月07日

ダイエット[113日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:42.0%
BMI:27.6
食事
朝食
冷凍の焼きおにぎり
昼食
冷凍の焼きおにぎり
夕食
ピザ フローズンヨーグルト
食生活的には最悪なgwが終わります。
いまあるあるで玄米をやってるけどしばらく食べてなかったなぁ
また買ってこよう ほとぼりが冷めたら。
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2006年05月06日

ダイエット[112日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:34.0%
BMI:27.6
食事
朝食
バナナを食べたような…
昼食
おにぎり二つ タケノコとキクラゲの入った煮物? わかめサラダ
夕食
ツバメグリルでアイスバーン ビール
ビフィーネの飲み忘れが目立つなぁ…
あとでのもっと
ちょくちょくとってる水分に甘みが含まれているのが悪いんだけど
とりあえず昨日より増えなかったと…

ダイエットばかりじゃなんなのでそのうちお洋服の話とか化粧の話とか
女性本の話とか書きたいと思います。
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2006年05月05日

ダイエット[111日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:34.0%
BMI:27.6
食事
朝食
バナナ
昼食
…ソフトクリームじゃ駄目? フランクサラダ
夕食
バンビーノでイタリアン
おやつ
チョコケーキ、キットカット
ぞろ目
やっぱり増えちゃいましたね 記録していない昨日がちょっと落ちていただけに残念

明日は夫のレーシック検診 さあ本当に受けるのかどうか…
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2006年05月02日

ダイエット[108日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:40.0%
BMI:27.6
食事
朝食
フルーツグラノーラ 低脂肪乳 ビフィーネ
昼食
日替わり弁当
夕食
サンマの丸干し 大根の糠漬け あおさとキノコのみそ汁 
108煩悩の日

ちょっと増えた要因が見えない

いつもより歩いているのになぁ
踏み台に乗れていないのも問題
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2006年04月27日

ダイエット[103日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:37.0%
BMI:27.6
食事
朝食
オールブラン低脂肪乳
昼食
日替わり弁当
夕食
キノコのバター炒め キャベツのぬか漬け 青さと里芋のみそ汁
最近朝 ビフィーネを飲み忘れる…

バナナ酢が無くなりそうだ

センナも飲まなくちゃ

便通が良くなっただけで体重に影響がないのは前回と違って基礎代謝が落ちちゃったからだろうなぁ
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2006年04月25日

ダイエット[101日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:36.0%
BMI:27.6
食事
朝食
オールブラン 低脂肪乳 ビフィーネ
昼食
日替わり弁当
夕食
ナスとピーマンと肉炒め カボチャと里芋と青さのみそ汁
相変わらず夕食後の体重
本当は朝体重計に乗れると良いんだけど…

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2006年04月24日

ダイエット[100日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:35.0%
BMI:27.6
食事
朝食
オールブラン 低脂肪乳
昼食
日替わり弁当 ハンバーグが食べきれなかった
夕食
キャベツの糠漬けたくさん 納豆とめかぶの汁 赤飯
100日目 体重は減っておりません(^^;
暖かくなってきました着るモノに困りますねぇ
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2006年04月23日

ダイエット[99日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:40.0%
BMI:27.6
食事
昼食
レバニラ炒め定食
夕食
こんにゃくのピリ辛 なすとピーマンと牛肉の炒め物 納豆とめかぶの汁
おやつ
アイスクリーム
99日目かぁ
右肩上がりです。
便秘は解消したのになぁ

休みの日も早起き これ基本ですねm(__)m
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2006年04月21日

ダイエット[97日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+3.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:35.0%
BMI:27.4
食事
朝食
ビフィーネ
夕食
スープスパゲティ ゆで卵
おやつ
黒糖ドーナツ オールブラン(低脂肪乳)
ダウンしてました
だからこんな食生活 体重が減ったのはダイエットじゃなくて減量だなぁ

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2006年04月18日

ダイエット[94日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:37.0%
BMI:27.6
食事
朝食
オールブラン 低脂肪乳
昼食
日替わり弁当
夕食
ニンジンとウィンナーの炒め物 高菜 みそ汁 玄米
体重はほぼ夕食後に量ってます。

ヘルシーレシピなるホームページを発見
それによると私の一日の必要栄養量は1485キロカロリー

うぅ借りている1600キロカロリーの本じゃダメなのね
(まぁ昼食のお弁当がどっちにしてもNGだけどね)

しかし三食分のレシピが出るなど至れり尽くせりのページだった。
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2006年04月16日

ダイエット[92日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:31.0%
BMI:28.0
食事
朝食
オールブラン 低脂肪乳
昼食
うな重定食
夕食
スープストックで サムゲタン 八種の野菜の鳥のスープ(名前失念) ごまご飯
おやつ
カボチャチーズケーキ
あっそこのあなたコメント残していってくれるの大歓迎…

肉が底をついた 野菜の在庫はにんじんだけ(八百屋はすぐそこ)
ウィンナーが賞味期限やばかったので冷凍庫行き

さて明日は何を作ろう 作ろうという気が起きているだけましなんだろうなぁ実際やるかやらないかは別として
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2006年04月15日

ダイエット[91日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:40.0%
BMI:28.0
食事
朝食
オールブラン 低脂肪乳 ビフィーネ
昼食
マックチキン ポテト シェイク
夕食
おでん(大根 がんも コンニャク 卵)菜の花のカラシ和え ポテトサラダ ラーメン
悪いどか食いパターン
というか夫に合わせているとろくなことにならない
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2006年04月13日

ダイエット[89日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:35.0%
BMI:27.1
食事
朝食
焼き芋半分 ビフィーネ
昼食
日替わり弁当
夕食
まだ 牛肉解凍してる…
おやつ
焼き芋ちょっと
夫が安売りしていたからとオールブランを買ってきた
夫よ 私が毎朝食べているのは(最近抜いてるけど)フルーツグラノーラだ…

まぁオールブラン食べた方がいいんだろうなぁ
それより朝抜いてる分 牛乳が残ってる…

バナナ酢割するか…
posted by みちる at 12:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月11日

ダイエット[87日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:41.0%
BMI:27.6
食事
朝食
フルーツグラノーラ 低脂肪乳 ビフィーネ
昼食
日替わり弁当おかずのみ
夕食
カレースパゲティ
41% って


そんな数日でそんな増えるモノなのか?畳の上で計っているからだといってくれ
posted by みちる at 12:00| 絶不調絶不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月10日

ダイエット[86日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:40.0%
BMI:27.5
食事
朝食
ビフィーネ フルーツグラノーラ 低脂肪乳
昼食
日替わり弁当
夕食
カレー
40%って何ですか2時間前は38%だったから誤差ですか?

キレイとはほど遠い毎日 どうでしょうだけがわたしのみかた(^^;
posted by みちる at 12:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月07日

ダイエット[83日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:34.0%
BMI:27.6
食事
朝食
ビフィーネ kiri(チーズ) 食べられなかったなぁ
昼食
日替わり弁当 
夕食
中華料理屋で天心を中心に…
外食が続いてます…
太るわなぁそりゃ

今日の中華は美味しかった 次回は北京ダックだ
posted by みちる at 12:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月28日

ダイエット[73日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:38.0%
BMI:26.8
食事
朝食
ビフィーネ
昼食
日替わり弁当おかずのみ
夕食
これから…
おやつ
アイスキャラメルチョコチップ
調子悪くて会社連休…
というか38%って…

とにかく健康第一 明日からまた頑張る
posted by みちる at 12:00| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月25日

ダイエット[70日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:36.0%
BMI:26.8
食事
朝食
フルーツグラノーラ 低脂肪乳 バナナ酢 ビフィーネ
おやつ
バナナ
まだ夕食前 夕食食べたらもう少し増えるでしょう…

今日医者でこの薬だったら痩せないのも仕方ないでしょうといわれた

便秘はともかく基礎代謝が落ちていたとは…
posted by みちる at 12:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月24日

バナナ酢

を作った 作り方はwebにごろごろしているしワタシのレシピは本
やせる!バナナ酢ダイエット―一晩で作れ、甘くておいしい!
による物なので著作権の関係上(これがたくさんいろんな物が乗っている内の一つだったら別だけど)レシピは非公開としておく
ただ バナナとリンゴ酢と黒砂糖を使って 電子レンジを使った。
黒砂糖は規定の半量しか入れなかったのは容器が小さかったからだと言うことだけ書いておこう。

痩せるとか肌にいいとか お通じがバナナ一本分とか有るけど 
二日目で 三つ目の物の効果はバナナ一本とは言わないけど多少は有るのかなぁと ニキビもちょっと落ち着いてきた

ただしビフィーネと青汁とセンナ末を併用しているからどの効果かはわからない。
使っているバナナを食べたら非常に酸っぱかった<当たり前

続けてみよう そうしよう
posted by みちる at 20:38| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[69日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:36.0%
BMI:27.6
食事
朝食
食パン ビフィーネ
昼食
日替わり弁当おかずのみ
夕食
ミートソーススパゲティ パン一個 
おやつ
メロン サツマイモアイス
ほぼ寝たきりだった一日
踏み台昇降十五分

何故? 2キロ近く戻ってる…
昨日会社でおろし立ての作業ズボンにインクを垂らしてしまい
うーんファッションだとそのまま通勤にも使うことを決定

染料買ってきて汚してみようかな
posted by みちる at 12:00| 絶不調絶不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月21日

ダイエット[66日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:37.0%
BMI:27.1
食事
朝食
ビフィーネのみ
昼食
フルーツグラノーラ
夕食
マクドナルドでてりたまバーガー ポテト小 ナゲット オレンジジュース
おやつ
クレープブルーベリーチーズ
37%??????????
いや無茶な食生活したから仕方ないか…
でもなぁ

バナナ酢漬け始めました。
バナナとリンゴ酢と黒糖 レシピの分量だと黒糖が多いので勝手に減らしました(おい)
もっと酢の分量の多いレシピを今日になってあちこちで見るので入る容器を探してこなければ バナナ三本…(今回は一本で作りました)
posted by みちる at 12:00| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月20日

ダイエット[65日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:34.0%
BMI:26.8
食事
朝食
フルーツグラノーラ 低脂肪乳 ビフィーネ
昼食
日替わり弁当 ほぼ完食
夕食
小松菜と牛肉の炒め物 若布のみそ汁 白米
おやつ
ばなな
二日連続の半身浴が効いたのか
単純に夕飯前の計測だからか(こっちだな)
減ってますねこのところ

朝のビフィーネが効いているのかいないのかちょっと謎
今日ヤクルトのお姉ちゃんに効かれましたがわからないと答えました
来週は一週間分タダでもらえる契約4週間体験キャンペーンでした(^^)
カゴメから出てる乳酸菌のも気になっているんだなぁ

ダンナが遅い日も有ることを考えるとやっぱり夜に置き換え食を持ってきてもいいかなぁと賢い大人のコラーゲンダイエット!キレイ痩せ体験続出!<全額返金制度有>
これ考えちゃいますよねぇ

ちょっと試飲したのですがボリュームたっぷりで美味しい
今ちょっと小金が有るから 買うなら今のうちだよなぁ
posted by みちる at 12:00| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月17日

ダイエット[62日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:35.0%
BMI:27.6
食事
朝食
フルーツグラノーラ 低脂肪乳 ビフィーネ
昼食
日替わり弁当 てんこもり
夕食
贅沢して中トロ 小松菜のみそ汁(炒め物は飽きた) 蕪の糠漬け 白米
おやつ
クッキー もう無くなったから安心
昨日記入しようと思ったら十二時越えで断念
体脂肪が三パーセントも上がっているのが解せない

踏み台昇降は10分出来るようになってきた。
手には五百グラムのダンベル

十秒一ポーズダイエットも続けてるけどダメですねぇ

食事の時間が遅くなるというのも問題

最近ネットDEダイエットというページでも記録をつけはじめました。

会社への往復の歩きが片道15分かかっていることに気が付いた…
道理で毎日遅刻しているわけだ(10分で計算していた)

足にウェイトでも着けて歩きたいけど足の裏が今いたいんだな大丈夫かなぁ?
posted by みちる at 12:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月16日

置き換え食のなやみ

ワタシの一日の食事でいちばんカロリーを摂取しているのは明らかに会社の仕出し弁当だ
だからホントはここを置き換え食にしてダイエットしたい。
でも会社で
パーフェクト・ダイエット・プロPDP 1箱(45g×14食入)×7+3箱
みたいなものを一人飲んでいたら顰蹙だろう…

夕飯にすると旦那一人の分を作らなくてはならなくなる それはきつい
きついよ何とかしてよ

ずいぶん前の夕刊でおそらく糖尿病用の低カロリー食の安いのが掲載されていたお金持ちなら二人分買うのになぁ
posted by みちる at 22:12| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[61日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:+3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:32.0%
BMI:27.5
食事
朝食
抜き ビフィーネだけ飲んだ
昼食
日替わり弁当 中身忘れた
夕食
ほうれん草と牛肉の炒め物中華風 キノコ入れ忘れた 白米
おやつ
ホワイトデーの頂モノクッキー
ここに来てすこし戻ってくれた 嬉しいよ
パーフェクト・ダイエット・プロ PDPモニターキャンペーン(45g×14食入)
買おうかと思ってるけどどうしよう
posted by みちる at 12:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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